近年来，青少年群体近视的发生率也越来越高，据国家卫健委数据显示，我国儿童青少年总体近视率为53.6%，也就是每两名儿童青少年中就有一人近视，近视防控年龄关口从之前的6-11岁前移至3-7岁。
美国青少年的近视率约为25%，澳大利亚仅占1.3%，德国的近视率也一直控制在15%以下。而中国小学生的近视率就达到45.7%，大学生近视率86.7%。这和中国的应试教育模式、社会竞争的激烈程度分不开关系，保护眼睛刻不容缓，基于此，本文重点谈谈防控近视的方法，希望对各位家长和青少年有所帮助。
年级升了，度数也增长了！
这是当今孩子的现状吧！去幼儿园看看，都能找到几个近视的孩子。去小学，人数会更多，一个班级或许十个左右。到了中学，尤其高中，大概近视的人数会占班级人数的一半以上。到了大学，也许这个场景会让很多人震撼，坐在一个大教室里一起上必修课的孩子们里，你就不能去统计戴眼镜的学生人数了，要去看谁不戴眼镜。而不那些不戴眼镜的孩子，也无疑会成为其他人羡慕的对象。
眼科专家强烈呼吁！
针对学生近视这个问题，其实一直是被激烈讨论的话题。只能说呼声一直很高，但是人们往往做不到按按照要求来。安徽省青少年近视防控专业委员会常务委员、合肥爱尔眼科医院小儿斜弱视及视光专科蒋宝霖主任倡议，预防儿童近视，要从婴儿期抓起，即孩子一出生，就要严格要求他们，不给他们被“近视眼”找上的可能。其实，道理很多人都明白，不让孩子花太长时间对着手机屏幕，甚至直接没收孩子的电子设备也是可以的。而且学校方面也要做到不让学生带手机进校，要尽可能地多晒太阳，多看看远处绿色的世界，眼睛疲劳酸痛时记得好好休息一下，这都是些常识问题，但是，孩子们往往做不到。
以前的孩子为何不近视呢？
原因之一：电子产品
言之凿凿地说过去的孩子不近视也许太过绝对，那就说为何过去的孩子几乎不近视呢？不用说也知道原因。我们来对比一下过去与现在的孩子吧，最重要的一点就是过去的孩子没有众多电子设备的干扰。想考取功名的学子也会适当的读书，不会盯着一个屏幕眼睛都不带眨眨的。他们有着严格的自控力，不会拿着手机偷偷地躲在被子里。
原因之二：近距用眼过多
不知道大家最近有没有关注这样一个问题，之前有人呼吁给孩子更多的睡眠时间，因为他们每天起得太早，睡得太晚，连八个小时都没有。新学期开学后部分学校通知上课时间推迟，但是和之前的时间相差不大，自从减负后，老师作业布置的很少，学生有很多时间可以休息，不过部分家长反馈，孩子成绩如果不关注会有所下降，其实这都是相互的，除非自觉性好的孩子，部分对孩子学习比较关注的家长还是想让孩子更多的时间学习。而许多戴眼镜的家长深受其害，不想让孩子跟自己一样，所以在平时严格要求孩子的作息，不让他们看太长时间动画，晚上不给他们接触电子设备的机会，就是想让孩子有一双健康的眼睛。
当然孩子近视的原因也许不止于上述两方面，很多原因都会让一个孩子近视，比如长期不正确的用眼姿势，眼睛长时间劳累而得不到放松。而且近视也有可能是来自遗传，一对高度近视的夫妻，把近视的基因传给了自己的孩子也是存在一定概率的。
要想眼睛好，就要保证营养均衡。
（1）多吃富含维生素A和C的食物。
如动物肝脏、胡萝卜、杏、枣、番茄、韭菜、青椒、樱桃、海带、菠菜等。
（2）含花青素的食物。
如紫薯等紫色食物都含有含花青素，是最佳的天然护目食品。
（3）蛋白质。
如瘦肉、鱼、乳、蛋及大豆制品。
（4）类胡萝卜素。
最常为人们所知的就是叶黄素、玉米黄素、β胡萝卜素等。常含于一些深黄、深绿和红色蔬果之中，如南瓜、玉米、芒果、西瓜、菠菜、西芹等。
希望这些建议能真的帮到各位家长和青少年。